🌜 Magnesio (Magnesio Glicinato) 👉 Dose: 200–400 mg 👉 Quando: Da assumere la sera per alleviare la tensione muscolare e favorire un sonno profondo.⁣⁣ 🌞 Vitamine del complesso B 👉 Dose: Come indicato sull’etichetta (di solito 50 mg di B1, B2, B3, B5, B6; 400 mcg di B9; 100 mcg di B7; 1000 mcg di B12) 👉 Quando: Meglio al mattino a stomaco vuoto per aumentare l’energia durante la giornata.⁣⁣ 🌤️ Vitamina D3 (Colecalciferolo) 👉 Dose: 1000–2000 UI 👉 Quando: Al mattino, dopo un pasto contenente
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🌜 Magnesio (Magnesio Glicinato) 👉 Dose: 200–400 mg 👉 Quando: Da assumere la sera per alleviare la tensione muscolare e favorire un sonno profondo.⁣⁣ 🌞 Vitamine del complesso B 👉 Dose: Come indicato sull’etichetta (di solito 50 mg di B1, B2, B3, B5, B6; 400 mcg di B9; 100 mcg di B7; 1000 mcg di B12) 👉 Quando: Meglio al mattino a stomaco vuoto per aumentare l’energia durante la giornata.⁣⁣ 🌤️ Vitamina D3 (Colecalciferolo) 👉 Dose: 1000–2000 UI 👉 Quando: Al mattino, dopo un pasto contenente
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